2年前の日記=20170802 早朝ジョグ&ウォーク

20170802 早朝ジョグ&ウォーク

ストレッチを済ませトレランコースを走った。
台風の影響なのかTシャツ1枚と短パンでは肌寒い。
昨年12月国立所沢リハビリ病院で両足膝の検索結果、6ヶ月間休養明けの6月から早朝ジョグ&ウォークのサークル会で、ランニングは5〜10km、腕立て50回、腹筋50回、ステップアップダウン70回、帰宅後シャワー浴びたら、朝食、朝寝爆睡が朝の日課です。

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